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Consejos para vivir en pareja durante el confinamiento

El confinamiento ha hecho que muchas parejas pasen más tiempo en común del que habían planeado. Los  consejos para vivir en pareja son más necesarios que nunca, especialmente para aquellas parejas que habían empezado a convivir poco tiempo antes que el confinamiento.

Esta semana os damos algunos consejos para vivir en pareja y aprovechar todo lo posible el tiempo que estamos pasando en común.

Los efectos negativos del confinamiento para parejas

La situación que provoca el confinamiento está muy lejos de ser normal. Las horas que debemos pasar en casa generan todo tipo de consecuencias que, si bien no todas tienen por qué ser negativas, por lo general, sí que tienen una influencia crucial en nuestro estado psicológico. 

Estas son algunas de las consecuencias psicológicas que produce el confinamiento, y que pueden afectar a la pareja.

  • La ansiedad y la apatía son, quizá, los dos estados de ánimo más comunes cuando hablamos de las consecuencias del confinamiento. Por una parte, el aumento de los niveles de ansiedad es muy común, debido a los prolongados períodos de preocupación que nos produce la situación, la apatía y el descenso general de energía llega cuando el organismo es plenamente consciente de la situación.
  • Los cambios emocionales son muy comunes en estas situaciones, y pueden afectar a la convivencia en pareja. Los períodos de euforia y ansiedad pueden sucederse continuamente, debemos ser capaces de controlar la situación, normalizando en lo posible nuestras emociones.
  • También es común echar de menos a las personas que se encuentran lejos de nosotros en estos momentos, para sobrellevar este tipo de sentimientos, lo más apropiado es buscar el apoyo que necesitamos en nuestra pareja, o en las personas que conviven con nosotros durante el día a día. 
  • Es recomendable evitar el exceso de información, debido a que puede resultar contraproducente. Es importante conocer la actualidad, sin embargo, un excesivo consumo de noticias puede hacer que la preocupación sea mayor.

Consejos para vivir en pareja durante el período de confinamiento

Controlar los efectos negativos anteriores cuando convivimos en pareja es fundamental, sobre todo si la convivencia ha comenzado hace pocas semanas. Estos son algunos consejos para vivir en pareja, evitando que la relación se resienta.

  • La comunicación es fundamental. Debemos ser capaces de establecer un diálogo con nuestra pareja basado en la confianza, por ejemplo, analizando los problemas que haya podido provocar el confinamiento, ya sea personalmente o en la pareja.
  • Hay que saber llegar a acuerdos. Seguramente se produzcan situaciones en la que ambas partes debáis llegar a un acuerdo, es importante ser empático y ponerse en el lugar de la otra persona, para evitar desacuerdos y discusiones.
  • Aplicad una rutina sana. En muchas ocasiones hablamos de lo importante que es evitar caer en una rutina cuando convivimos en pareja, sin embargo, durante períodos de confinamiento es importante seguir rutinas que nos obliguen a seguir ciertas tareas diarias, el objetivo es, simplemente, mantener la cabeza ocupada en diferentes responsabilidades.
  • Buscad cosas en común. Desde tareas como la limpieza de la casa a actividades de ocio como ver series o películas, este tipo de rutinas os pueden ayudar a conoceros mejor y aprender a colaborar.
  • La paciencia es fundamental en términos generales. China fue el primer país en decretar el confinamiento forzoso, en este país se detectó rápidamente un aumento de la tasa de divorcios, y es que vivir confinados puede tener consecuencias desastrosas para la pareja. La paciencia y la empatía son dos capacidades que nos pueden ayudar a soportar la convivencia cuando esta sea más difícil.
  • También es importante tener un espacio propio. Incluso en estas situaciones, en las que a menudo pasamos 24 horas juntos, es importante disponer de tiempo y espacio para la soledad, momentos en los que podamos disfrutar de cierta intimidad. 
  • Por último, es importante tener en cuenta las recomendaciones médicas para no ponernos en peligro. La limpieza de las manos y el uso de mascarilla y guantes siempre que salgamos de casa nos va a ayudar a protegernos a nosotros mismos, y a las personas que viven con nosotros. 

El sexo en pareja durante el confinamiento

Las relaciones entre parejas han cambiado durante el confinamiento. El sexo puede ser una excelente válvula de escape para personas que viven confinadas, una actividad que nos permite olvidarnos durante un momento de la situación, mientras disfrutamos del placer del sexo.

Para personas que no tienen cerca a su pareja, el uso de juguetes sexuales es la mejor opción. Vivir confinados no es sinónimo de renunciar al sexo o a la masturbacion, debemos ser capaces de superar los momentos de apatía para disfrutar de nuevo de nuestro cuerpo, ya sea a solas o en compañía. 

Si tienes pareja, aprovechad este período para conoceros más a fondo, seguro que alguna vez habías soñado con tener mucho tiempo para experimentar con tu pareja, ahora puedes hacerlo.

Es importante recordar que debemos seguir las recomendaciones médicas, esto incluye la recomendación de evitar relaciones con personas ajenas a nuestro entorno que puedan contagiarnos. De momento, evita el contacto con desconocidos/as, ten en cuenta que seguir la recomendación de la distancia de seguridad es muy difícil mientras mantenemos relaciones sexuales. 

Respecto a las personas que no viven actualmente con sus parejas, lo más recomendable es recurrir a la masturbación. Muchas personas que nunca se habían planteado recurrir al uso de juguetes eróticos los están empezando a descubrir durante este confinamiento. A menudo pasamos por diferentes periodos emocionales, sin embargo, las ganas de experiencias sexuales siguen estando latentes, los juguetes sexuales pueden ayudarte a sentir un placer mucho más profundo, mientras los disfrutas a solas o en pareja.

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