Ejercicios-Kegel

Ejercicios Kegel

Guía de las Bolas Chinas

Miles de mujeres buscan remedios para las dichosas perdidas leves, pero se sienten perdidas entre los remedios que ofrecen. Tranquilas, nosotros hemos pensado poner un remedio con unos pasos sencillos. Si sigues los pasos de la guía de ejercicios Kegel veras que fácil es todo.

¿Sabías que? gracias a estos ejercicios puedes fortalecer el suelo pélvico de la mujer.

¿Conoces los ejercicios de Kegel?

Estos ejercicios que muchas mujeres han oído hablar, pero no entienden o no saben como poner en práctica, ahora gracias a la guía de Vibrashop, podéis poner en práctica fácil mente.

Los Ejercicios de Kegel para mujeres son ejercicios simples de contracción del musculo púbico que sirven para fortalecer la contracción de los músculos del suelo pélvico. Así consigues evitar las perdidas leves de orina. Las mujeres, después de un embarazo o simple mente con el tiempo, viene bien utilizar estos ejercicios para la prevención de la incontinencia urinaria.

Beneficios de los ejercicios Kegel:

  • Previene las perdidas leves de la orina
  • Mejora tu vida
  • Aumenta el deseo sexual
  • Aumenta la lubricación vaginal de forma natural

 

Otra pregunta muy común:

¿QUÉ ES EL SUELO PÉLVICO?

Os contaremos sobre el suelo pélvico de la mujer. ¿Qué es? ¿Qué función tienen?

El suelo pélvico está formado de los músculos dentro de la vagina.

Las razones muy comunes por que se puede dañar el suelo pélvico son:

  • El embarazo, parto, postparto y menopausia
  • Infecciones de orina
  • Estreñimiento crónico
  • Por la edad

Importante ir a tu ginecólogo si al reír, estornudar, saltar o correo notas una leve perdida de orina. No te sientas un bicho raro… ¿sabias que 1 de cada 3 mujeres sufren perdidas leves? Por este motivo, recomendamos empezar a fortalecer el suelo pélvico mediante los ejercicios Kegel, y son para todas las edades de mujeres. La edad aquí no importa.

Gracias a los ejercicios Kegel puedes conseguir a fortalecer tu suelo pélvico

La manera mas sencilla y sin ayuda de un especialista es que te lo hagas tu misma en el baño. A la hora de hacer pis, corta directa mente la salida de orina. De esta manera, estarás contrayendo el suelo pélvico.

La otra manera muy sencilla de practicar tu misma en casa, es lo siguiente.

Pues realizar 2-3 veces al día durante 2 meses. Notaras mejoría sin duda.

Las bolas chinas o bolas geisha son ejercicios pensados para esta práctica. A continuación, te hablaremos de ello, cual es el adecuado para cada persona, y como debes de utilizar.

¿Qué son las bolas chinas y para qué sirven?

Se trata de dos bolas, normalmente van unidas por un cordón. Las bolas están en el interior de la vagina, que se mueven con el movimiento chocando con la pared de vagina.

Aunque muchas piensan que la función de las bolas es como objeto sexual, están muy confundidos. Las bolas chinas o bolas geisha están pensando su principal función como terapéutico.

La forma más eficaz de fortalecer el suelo pélvico es usando bolas chinas.

¿CÓMO USAR LAS BOLAS CHINAS?

Las bolas chinas se utilizan muy sencilla mente. Para conseguir un funcionamiento adecuado, es necesario moverte, para conseguir que las bolas entre si se choquen.

Cada bola tiene dentro una bola metálica más pequeña.

¿Y como funcionan? Presta atención. Cuando introduces las bolas en el interior de la vagina, la inercia del cuerpo reacciona enseguida. Para evitar que las bolas se caigan, los músculos del suelo pélvico se contraen. 

 

TIPOS DE BOLAS CHINAS

Para comprar bolas chinas que mejor se adapten a ti, vamos a hablar de los tipos de bolas chinas que puedes encontrar en Vibrashop.

  • Bolas vaginales

Las bolas vaginales, son lo mas común. La mayoría conoce como bolas chinas, que mayormente son unidas por un cordón las dos bolas, aunque hoy por hoy hay una gran variedad de tipos de bolas. Puedes encontrar alguno, que este unidas por un estrechamiento del mismo material que este fabricado. Pero la función es el mismo.

Las bolas vaginales pueden se de una sola bola, con un cordón. O una bola sola, sin cordón.  Todos engloban la bola vaginal.

 

·         Bolas tailandesas

Las bolas tailandesas suelen utilizar para uso sexual. Son bolas para la estimulación anal. Alguno esta unido de un cordón, y suelen ir las bolas de menor tamaño a mayor. Siempre empiezas a introducir la bola de menor peso y tamaño, seguido los grandes.

Algunas bolas tailandesas son artículos sexuales mas duros, en forma de varias bolas unidas del mismo material de las bolas, es decir no están unidos con un cordón. Por este motivo, son mas rígidos, y el manejo de la estimulación anal es mas fácil.

·         Bolas vibradoras

Son bolas chinas o bolas anales que funcionan con vibración. Su función es aportar una estimulación extra-gracias a su vibración. Alguno lleva mando con control a distancia.

·         Bolas terapéuticas

Las bolas terapéuticas son especial mente para fortalecer el suelo pélvico. Son para tratamiento por recomendación médica, para intentar evitar las perdidas leves. 

Importante para elegir el tamaño y peso de las bolas chinas. Los tamaños de las bolas suelen estar entre 2.5 cm y 3.5 cm de diámetro. Siempre recomendamos las bolas de tamaño menor para las chicas jóvenes, o las mujeres que no han dado a luz.

MATERIALES DE LAS BOLAS DE GEISHA

 

·         SILICONA

La mayoría de las bolas chinas están fabricados de silicona. Es un material que este fabricado 100% de materiales sin ftalatos. No suelen dar reacción alérgica, dado que esta en contacto con tu parte intima.

Todos los productos fabricados de silicona, aporta un tacto muy suave y sedoso. Agradable al tacto. Son productos muy fácil de limpiar, solo con agua tibia y un jabón neutro, puedes mantener adecuada mente.

  • METAL O VIDRIO

Las bolas de metal, o vidrio están pensados mas como objeto sexual. Por su cambio de temperatura, aporta excitación al cuerpo. Es mucho más fácil de limpiar que cualquier otro material.

¿Cómo debo de colocar las bolas chinas?

 

Lo principal es un lugar donde te puedes relajar, mas si eres principiante de utilizar unas bolas chinas. Debes de estar muy relajado a la hora de colocar tus primeras bolas. No obstante, debes de aplicar siempre un poco de lubricante. Deslizara mucho mejor la bola. Una vez lubricado la zona y las bolas, con la ayuda de tu mano, coloca dentro de ti las bolas. Siempre con el cordón que sobre salga de la vagina. Con el cordón facilitas la extracción. Una vez bien colocadas, solo tienes que ponerte de pie, y moverte. El resto lo hará las bolas chinas y tu propio cuerpo.

¿Cuál es el tiempo recomendado para llevar unas bolas?

Si eres principiante, recomendamos al principio llevar poco tiempo las bolas. Utiliza en casa durante 5 minutos. Si no notas nada de molestia, déjatelo 30 minutos. Puedes utilizar daría mente. Después de 2-3 semanas puedes subir el tiempo hasta 40-50 minutos.

Una vez acostumbrada con las bolas puedes llevar puesta durante una hora o más. Todo depende de ti, y que cómoda te sientes.

En caso de notar algún tipo de molestia o sensación de agujetas, es recomendable disminuir el tiempo que las llevas o descansar de ellas por unos días. Si las molestias no desaparecen siempre es mejor que lo hables con tu ginecólogo/a.

 

¡Disfruta de los beneficios de las bolas chinas!

 

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